1 Cepillado

No es ningún secreto que la recomendación general es cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Sin embargo, muchos de nosotros seguimos descuidando el cepillado nocturno. Pero cepillarse antes de acostarse elimina los gérmenes y la placa que se acumulan a lo largo del día.

2 Cepillarse correctamente

La forma de cepillarse los dientes es igual de importante; de hecho, cepillarse mal es casi tan malo como no cepillarse. Tómate tu tiempo, moviendo el cepillo con movimientos suaves y circulares para eliminar la placa. La placa no eliminada puede endurecerse y provocar la acumulación de sarro y gingivitis (enfermedad precoz de las encías).

3 No descuides tu lengua

La placa también puede acumularse en la lengua. Esto no sólo puede provocar mal olor bucal, sino también otros problemas de salud bucal. Cepíllate suavemente la lengua cada vez que te cepilles los dientes.

4 Usa una pasta de dientes con flúor

Cuando se trata de pasta de dientes, hay elementos más importantes en los que fijarse que en el poder blanqueador y los sabores. Independientemente de la versión que elija, asegúrese de que contiene flúor.
Aunque el flúor ha sido objeto de escrutinio por parte de quienes se preocupan por su impacto en otras áreas de la salud, esta sustancia sigue siendo un pilar de la salud bucodental. Esto se debe a que el flúor es una de las principales defensas contra la caries dental. Actúa combatiendo los gérmenes que pueden provocar caries y proporcionando una barrera protectora a los dientes.

5 Trata el hilo dental con la misma importancia que el cepillado

Muchas personas que se cepillan los dientes con regularidad descuidan el uso del hilo dental. El hilo dental no es sólo para conseguir pequeños trozos de comida que pueden estar atascado entre los dientes, “En realidad es una forma de estimular las encías, reducir la placa y ayudar a bajar la inflamación de la zona”.
Usar hilo dental una vez al día suele ser suficiente para obtener estos beneficios.

6 No dejes que las dificultades para usar hilo dental te detengan no hay excusas

Usar hilo dental puede ser difícil, especialmente para los niños pequeños y los adultos mayores con artritis. En lugar de rendirse, busque herramientas que le ayuden a utilizar el hilo dental. Los hilos dentales listos para usar de la farmacia pueden marcar la diferencia.

7 Considera el enjuague bucal

El enjuague bucal ayuda de tres maneras: Reduce la cantidad de ácido en la boca, limpia las zonas difíciles de cepillar dentro y alrededor de las encías, y remineraliza los dientes. “Los enjuagues bucales son útiles como herramienta complementaria para ayudar a equilibrar la situación”
Pide a tu dentista de ALBADENTAL recomendaciones específicas sobre enjuagues bucales. Algunas marcas son mejores para los niños y las personas con dientes sensibles. También hay enjuagues bucales con receta.

8 Toma más agua

El agua sigue siendo la mejor bebida para la salud en general, incluida la salud bucal. Además, como regla general, se recomienda beber agua después de cada comida. Esto puede ayudar a lavar algunos de los efectos negativos de los alimentos pegajosos y ácidos y bebidas.

9 Comé frutas y verduras crujientes

Comer productos frescos y crujientes, como una manzana verde, no sólo contiene más fibra saludable, sino que también es la mejor opción para tus dientes. Padres tomen conciencia y comiencen a dar a sus hijos alimentos más difíciles de comer y masticar a una edad más temprana. Intenta evitar las cosas procesadas demasiado blandas, deja de cortar las cosas en trozos diminutos, ¡y pon a trabajar esas mandíbulas!

10 Ponle Limite los alimentos azucarados y ácidos

En última instancia, el azúcar se convierte en ácido en la boca, lo que puede erosionar el esmalte de los dientes. Estos ácidos son los que provocan las caries. Las frutas ácidas, los tés y el café también pueden desgastar el esmalte dental. Aunque no necesariamente tienes que evitar estos alimentos por completo, no está de más ser consciente. Recurre a punto 8 si lo haces.

11 Visita al dentista al menos dos veces al año

Tus hábitos diarios son cruciales para tu salud bucodental en general. Aun así, hasta el más preocupado de los que se cepillan los dientes y usan hilo dental debe acudir al dentista con regularidad. Como mínimo, deberías acudir al dentista dos veces al año para realizarte limpiezas y revisiones. Un dentista no sólo puede eliminar el sarro y buscar caries, sino que también puede detectar posibles problemas y ofrecer soluciones de tratamiento.
En ALBADENTAL estamos para atenderte y apoyar que tengas sonrisas felices salud bucal permanente.

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Fomentar los hábitos para el cuidado de los dientes desde la niñez, debe ser una responsabilidad de los padres, que por cierto se debe tomar con la mayor seriedad y responsabilidad.

Es sabido los beneficios de la prevención, como una manera de anticiparse antes que algo malo suceda; identificar causas y aplicar medidas preventivas o mitigadoras. Esto es aplicable a todos lo que hacemos en la vida, sea en el trabajo, en un paseo, mientras viajamos, para el cuidado del medio ambiente y en cosas tan simples como el cuidado de nuestro hogar – ¡Siempre será mejor prevenir! – Es mas económico, más cómodo, evita daños y malos ratos.  Prevenir es simplemente adelantarse a lo que vendrá – Pre…Venir – para el caso de la salud dental, prevenir es preocuparse en las etapas más tempranas, es decir en la niñez. En este sentido te indicamos algunos aspectos importantes para ello:

Proteger y mantener sanos los dientes “de leche” o iniciales, es muy importante no solo porque ahorra dolencias a los niños, también porque tales problemas podrían afectar por siempre los dientes definitivos. Equivocadamente muchos padres manifiestan que descuidan los cuidados, amparados en que no son definitivos – ¡Esto es un error!

No descuidar aspectos básicos como:

• Reducir o eliminar el consumo de azúcar
• La limpieza diría, 2 a 3 veces al día cepillar lo dientes, para ello es importante recibir una instrucción para hacerlo correctamente y así obtener los beneficios de la limpieza.
• Asistir a lo menos una vez al año al odontólogo para identificar daños y tratarlos tempranamente.

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